09:39
Навязчивость. Навязчивые мысли и страхи. Стресс.
Навязчивость. Навязчивые мысли и страхи. Стресс.

Навязчивые мысли, страхи. Стресс.
Чем опасны навязчивости. Что делать?
Как избавиться от навязчивости самостоятельно?
Как помогает скандинавская ходьба от стресса?.


В моей старой голове две, от силы три мысли,
но они временами поднимают такую возню,
что кажется, их тысячи.

Фаина Георгиевна Раневская.

Внимание!
Страница второго автора Камзеева Дмитрия Владимировича
в Instagram.

Все дело в мыслях.
Мысль начало всего.
И мыслями можно управлять.
И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.
Лев Толстой





Навязчивые мысли - симптом посттравматических стрессовых расстройств - ПТСР.



 

Физические упражнения — это здоровье и хорошее самочувствие.

Нужно поддерживать себя в форме простыми и доступными физическими нагрузками. Не только специальными упражнениями - быстрой ходьбой, бегом. Это и велосипед, плавание, ходьба со скандинавскими палками. Да и просто прогулка ни за чем.

  • Как подобрать индивидуальный режим тренировок?
  • Как повысить адаптивность организма к нагрузкам?
  • Как защитить себя от риска осложнений?
  • Как усилить сопротивляемость к инфекциям?
  • Как минимизировать риск опасных и коварных осложнений стресса (инфаркты, инсульты, сахарный диабет, депрессии).
  • -

Слишком маленькая нагрузка или, напротив, перегрузка ухудшает самочувствие и прибавляет проблем со здоровьем.

Наши советы еще не натренированным физически и со слабой, нерешительной силой воли.

В начало




Хаос мыслей и стресс от хаоса мыслей.






В начало

Как только Вы поняли, что погружаетесь в рабство навязчивых мыслей, навязчивости и у Вас бессонница, предпримите все возможные усилия, чтобы остановиться!

Время и пространство. Рассогласование.

У человека непрерывно происходит согласование своего места во времени и пространстве с планируемым и необходимым. Нужно быть в заданном месте в заданное время.

Три варианта:

  • 1. Оптимальный. Перемещение во времени и пространстве происходит согласованно с объективным и субъективным временем. Течение времени субъективных и объективных часов совпадает.
  • 2. Опережение. Перемещение во времени и пространстве происходит с опережением объективного времени. Субъективные часы спешат.
  • 3. Запаздывание. Перемещение во времени и пространстве происходит с опозданием по отношению к объективному времени. Субъективные часы опаздывают.
  • Рассогласование между реальным и необходимым временем и пространством заполняется навязчивыми мыслями ожидания награды или наказания.

    Количественные характеристики рассогласования значения не имеют. Опоздание на долю секунды, на сантиметр пространства лишает спортсмена ожидаемой награды.

    Навязчивые мысли положительного содержания, поиск вариантов решения поставленных задач, способствуют оптимизации соответствия субъективного и объективного времени и пространства.

    Наши публикации о навязчивых мыслях отрицательного содержания и их влияния на здоровье.


    Не вовремя рассказ – то же, что музыка во время печали;
    наказание же и учение мудрости прилично всякому времени.
    Кнpига Премудрости Иисуса, сына Сирахова. 22.6.

Чувство времени


Один и тот же промежуток объективно прошедшего времени может представляться короче или длиннее, чем он был на самом деле.
Субъективное, «внутреннее» чувство времени для нас важнее того, что показывают часы и календари.
Мы живем в своем субъективном времени, а с астрономическими часами соотносим свои поступки, поведение.
Субъективное время может ускоряться или замедляться в зависимости от выраженности стрессовых расстройств.

Предлагаем тест на наличие и выраженность стресса.


Сравните ваше время с астрономическим, чтобы понять спешит или опаздывает ваше субъективное время.
Если ваше время меньше реального, то ваши часы «опаздывают».
Если ваше время больше, то ваши часы «спешат».
Чем более ваше время отклоняется в ту или иную сторону – тем более выражен стресс, навязчивости и страхи.
Вы находитесь в неустойчивом состоянии посттравматических стрессовых расстройств.


Тест на «Чувство времени» это не только тест на наличие и выраженность стрессовых расстройств.
Предлагаемый тест доступное и эффективное упражнение самоуправления.
Повторяя тесты вы учитесь управлять своими внутренними, субъективными часами.
Учитесь чувствовать течение своих субъективных часов.


В начало





Навязчивые мысли зависти.


Каждый человек неизбежно попадает в жизненные ситуации, которые принято называть стресс.
Остается загадкой, почему одни переживая стресс, накапливают жизненный опыт положительных решений.
Другие от незначительных событий впадают в депрессию, посттравматические стрессовые расстройства.

Одной из причин отрицательных решений, преодоления стресса, всепоглощающая зависть.

В борьбе за успех побеждает более подготовленный, имеющий большие внутренние резервы.
Желание иметь то, что есть у других, а нет у меня естественная потребность человека.
Достижение желаемого доставляет удовольствие и служит стремлением продвигаться дальше, укрепляя стрессоустойчивость.

Нередко желание иметь то, что есть у других, а нет у меня, превращается в осуждение.

Это зависть!

Зависть погружает в навязчивые мысли:
– Кто он такой! За что ему это? Чем я хуже? Это не справедливо!

Навязчивые мысли осуждения побуждают желание соперничества стать непременно лучше.
В желании стать лучше ничего плохого, если для того есть внутренние резервы.
Победа над собой укрепляет самосознание, стрессоустойчивость.
Переоценивая свои возможности в соперничестве с другими, более подготовленными, человек терпит неудачу.

Это зависть!

Зависть погружает в навязчивые мысли: – Кто он такой! За что ему это? Чем я хуже? Это не справедливо!

Переоценка своих возможностей, неудача в соперничестве с другими
порождает необоснованную самонадеятельность навязчивых мыслей:
– Я докажу! Я зубами грызть буду!

Это зависть!

Зависть погружает в навязчивые мысли и страхи неудачи:
– Кто он такой! За что ему это? Чем я хуже? Это не справедливо!

До победы всего ничего, а что-то помешало. Помешала признать ограниченность своих возможностей.
Вместо этого самооправдание:
– Да, я бы сделал! У меня поддержки нет! У меня условий, таких как у него нет!

Это зависть!

Зависть погружает в навязчивые мысли:
– Кто он такой! За что ему это? Чем я хуже? Это не справедливо!

Постоянное недовольство, оправдывается престижным словом депрессия.
Провоцируется навязчивый поиск одобрения.
Неприкрытая лесть принимается, как оценка достигнутых успехов, которых нет.
Признание заслуг соперника погружает в навязчивые мысли:
– Кто он такой! За что ему это? Чем я хуже? Это не справедливо!

Это зависть! Самооправдание! Осуждение ближнего!

    Приехали!
  • Зависть маскируется навязчивыми мыслями.
  • Навязчивые мысли мешают заснуть – бессонница.
  • Бессонница нарушает дыхание.
  • Нарушенный цикл вдоха и выдоха оставляют мышечные спазмы.
  • Дискоординация мыслительной деятельности, циклов сна и бодрствования, ритма дыхания,
    остаточная ригидность мышц, сопровождаются повышением артериального давления.
  • Растущая тревожность, эмоциональная неустойчивость приводят к
    дисфункции вегетативной нервной системы, нарушению гормональной активности.
  • Снижаются защитные функции организма.
  • Функциональные расстройства закрепляются органическими повреждениями органов и тканей.

Навязчивые мысли.
Зависть, болезнь души, болезни тела.

В начало




Навязчивые мысли ущемленного самолюбия.


Самолюбие — стремление хорошо выглядеть в глазах окружающих с потребностью подтверждения своего превосходства.

Что в этом плохого?

Плохо, когда самолюбие становится способом обмануть себя, получив удовлетворение от иллюзии собственного величия. Человек становится падким на лесть, и крайне зависимым от мнения окружающих. Тогда, даже невинная критика, вызывает в раненой душе поток навязчивых мыслей.

Это называется ущемленное самолюбие.

Это плохо!

Навязчивые мысли бесконтрольных эмоций ущемленного самолюбия как чесотка, чем настойчивее стремимся победить навязчивые мысли, тем увереннее навязчивости побеждают разум.

Навязчивые мысли ущемленного самолюбия проявляются в том, что человек злится на ближних, обижает родителей, мужа, жену, детей:

  • – Как они не понимают, что надо так?
  • – Я то понимаю, почему же они не понимают?
  • – Да кто он такой!

Вывод: чтобы избавиться от навязчивых мыслей – нужно победить в себе ущемленное самолюбие.


«Всякий возвышающий сам себя унижен будет, а унижающий себя возвысится» (Лк. 14:11).

В начало



Если вы не смогли преодолеть стресс, то начинается
последовательное формирование посттравматических стрессовых расстройств, ПТСР:

  • нарушение сна – бессонница;
  • насильственные, навязчивые мысли, страх потери;
  • закрепление мышечного дисбаланса;
  • нарушение внешнего дыхания;
  • формирование миофасциальных гипертонусов;
  • синдром вегетативно-сосудистой дистонии;
  • снижение защитных сил организма – иммунодефицит.

Навязчивые мысли это решение проблемы без конечного результата,
приводящие к сбою работы функциональных систем организма.
Энергетические затраты непропорционально большие, а результата нет.
Навязчивые мысли - истощающая энергия холостого хода,
приводящая к снижению защитных сил организма – иммунодефициту.


Знаю, что кажется предательством не думать о пережитом,
не корить себя за совершенный поступок.

Но, прошлого не вернуть. Нужно жить сейчас и думать о будущем!

Навязчивые мысли, навязчивости это не произвольно возникающий психический акт, который, чужд сознанию больного, мешает ему, нарушает нормальный ход мышления,

содержание которого больным критически воспринимается, это обусловливает борьбу с эти явлением,

но навязчивые мысли остаются непреодолимо и неотступно, упорно возвращаются в сознание.

Навязчивые мысли вызывают у, страдающего ими человека, неприятные, тягостные переживания.


В повседневной жизни мы, привыкшие к постоянной умственной жвачке, навязчивым мыслям, не задумываемся о не нужной, беспрерывной работе разума, почти не замечаем постоянно существующих зажимов, спазмов мышц, ведущего к накоплению утомления, истощению внутренних ресурсов, к бессоннице, повышению, скачкам артериального давления.

Множество лишних движений это проявление беспокойства разума. Навязчивости и страхи. 

Посмотрите, как люди не могут спокойно сидеть, постоянно что - то трогают, стучат пальцами, теребят края одежды.  Лица у них напряженные, вытянутые.  

Бесследно такое состояние не проходит и, рано или поздно, возникают функциональные и органические заболевания - посттравматические стрессовые расстройства ПТСР .


Вспомните, как писал Ф. М. Достоевский:
Есть в воспоминаниях всякого человека такие вещи,
которые он открывает не всем, а только друзьям.
Есть и такие, которые он и друзьям не откроет, а разве только самому себе,
да и то под большим секретом.
Но есть, наконец, и такие, которые даже себе человек открывать боится,
и таких вещей у всякого порядочного человека довольно таки накопится.

В начало

 

Аритмия.
Я получил письмо.



(Полную версию рассказа читайте на Рассказы врача невролога)


Дома вместе с женой внимательно изучили рекомендации врача
по лечению навязчивых мыслей, навязчивостей.

  • Выработать распорядок дня и жить по режиму дня.
  • Не допускать умственного переутомления.
  • Не вовлекаться в зависимость телевизионных передач, компьютерных сайтов, игр.
  • Не переусердствовать в физических нагрузках.
  • Обеспечить полноценный, беззаботный сон.
  • Восстановить правильный ритм дыхания.
  • Контролировать эмоции.
  • Не допускать навязчивых мыслей.
  • Избавиться от мышечных зажимов и мышечных болей.
  • Следовать правилам в питании.
  • Больше полноценного белка, витаминов, зелени, овощей и фруктов.
  • Уменьшить жир, соль, сахар.
  • В рацион включать рыбу.
  • Исключить фастфуд.
  • Не наедаться на ночь.

- Теперь я и с перебоями здоровее прежнего!

Марий Эл, Илеть.
20 август 2019 г.


В начало




Вл. Камзеев.
Ятрогения. (рассказ из моего врачебного опыта).

(Полную версию рассказа читайте на Рассказы врача невролога)


... Геннадий Васильевич убедился, что сила навязчивых мыслей и страхов в том, что он не может повлиять на них:
- Значит, за моими мыслями стоит чья-то иная, самостоятельная воля. Не подвластная мне. Ну, не врач же! А кто?

Среди своих книг Геннадий Васильевич нашел изречение Иоанна Кронштадтского:


Если ты от какого-либо движения сердечного
испытываешь тотчас смущение,
стеснение духа, то это уже не свыше,
а с противоположной стороны от злого духа


Что такого написано?
А ему стало легче!
............

Геннадий Васильевич вступил в новую жизнь. ;

У него было все - беспричинные навязчивые мысли, бессонница, отчаяние, разочарование, потеря надежды, но, главное, неустанный поиск и неожиданное прозрение.

Герой нашего рассказа подсказывает нам, что добиться успеха можно

поиском, терпением, надеждой и верой.

При ПТСР наш ум наполнен хаосом навязчивых мыслей и чувств. Не важно каких!
Важно, если Вы от навязчивых мыслей в зависимости, и они идут по кругу, пережевывая одно и то же.

Это не просто навязчивые мысли, это целенаправленное разрушение себя изнутри.

Это посттравматические стрессовые расстройства - ПТСР.

В начало



Немедикаментозное лечение навязчивых мыслей.



Навязчивые мысли

.

Навязчивые мысли после стресса сопрождаются нарастающим дисбалансом чувства времени правил здорового питания и человек катастрофически худеет.


Потеря веса – тревожный сигнал организма, который взывает о помощи.


Что делать?

Подумайте, не вы ли сами создаете себе проблемы?

Не вы ли лелеете прошлые обиды, копите негатив,
навязчиво прокручиваете снова и снова неприятные ситуации,
пьете горы успокоительных таблеток от стресса?

Начните с простого:

  • Прогулки на свежем воздухе и хотя бы минимальные физические нагрузки;
  • Найдите увлечение, хобби, чтобы отвлечься от печальных мыслей и получить эстетическое удовольствие;
  • Овладейте элементарными дыхательными упражнениями.
  • Обеспечьте полноценный отдых и сон.

Предпримите необходимые меры побороть усталость после стресса.
Повышение жизненных сил непременное условие взять под контроль навязчивые мысли.


Главное! В первую очередь - сложное:
- поставьте разум выше эмоций!
- учитесь подчинять эмоции разуму!

В начало

То, что ПТСР, навязчивые мысли, навязчивости после стресса вредны для здоровья, не требует доказательств.

 




Потрясающе эффективная методика!

 

 

Много лет назад, когда были еще пленочные, большие магнитофоны, я усаживал пациентку, включал микрофон и записывал.
Потом перематывал пленку, и мы вместе слушали.
Уверяю Вас!
Это потрясающе терапевтический эффект!
Человек слышит себя со стороны, словно другого.
Не так давно узнал, что такой метод еще раньше применял
Стивен М. Шапиро для воспитания успехов в работе бизнесменов.

 

Итак, готовы?

 

 Сядьте в тихом, спокойном помещении, там,
где Вы сможете не отвлекаясь прислушиваться к своим самым глубинным помыслам.

 

Приглушите свет. Включите магнитофон и начинайте говорить.

Говорите все, что думаете.
О том, что Вы уже сказали другим, о том, что Вы смогли доверить только одному из близких, о том, что Вы скрываете даже от себя.

Говорите, говорите, говорите.

Нет правильных и неправильных тем. Есть лишь поток речи.

После того как Вы проговорите столько, сколько сможете, перемотайте пленку назад и прослушайте ее целиком.

Вслушивайтесь в свои слова, в свои интонации, громкость голоса.

Слушайте словно другого человека. Слушая себя таким образом, Вы обнаружите, что не все так трагично.

Когда вы взволнованы, вы говорите быстрее, даже чуть громче обычного и, конечно, вкладываете в свою речь больше энергии.

Возможно, вы обнаружите, что, наоборот, когда речь идет о каких-то иных темах, вы говорите спокойно, медленно, расслабленно.

Скорее всего, данные области также относятся к числу ваших стремлений, это те области, которые являются центром вашей жизни.

Эту лечебную практику можно делать одному или в присутствии врача.

Этот метод испытан на практике и показал отличные результаты в преодолении разрушающей силы навязчивых мыслей.

Это не панацея, это один из возможных путей исцеления.

 

В начало

 

 " Скандинавская ходьба" от навязчивых мыслей, навязчивостей - ПТСР.

 

После стресса, переживания посттравматических стрессовых расстройств - ПТСР, гармония взаимосвязи между органами и системами нарушается.
Артериальное давление повышается, скачет без необходимых потребностей организма.

 

Тяжелой сон наваливается в неподходящее время, а коснувшись головой подушки - бессонница наполняет голову навязчивыми мыслями.

Хочется поразмышлять о важном, а мысли вертятся по кругу совсем не о том, что нужно сейчас.

 Это и есть вегетативно-сосудистая дистония - посттравматические стрессовые расстройства - ПТСР

 

Неужели скандинавская ходьба поможет справиться с навязчивостями? с бессонницей?

Поможет, если ходить, хоть и не по скандинавски, но с умом.
Как же это? С умом?

1. Ходьба при ПТСР должна быть бесцельной!

  • Любая цель уничтожает лечебный эффект.
  • Нельзя давать себе задание пройти такой-то маршрут.
  • Нельзя считать минуты, часы, проведенные ради ходьбы.
  • Нельзя погружаться в навязчивые мысли.
  • Нельзя разговаривать с кем либо. Нельзя кого-то осуждать.
  • И еще много чего нельзя!

2. Нужно включить автоматизм движения!

Начинайте ходьбу с левой ноги.

  • Левая нога вперед «Раз!». Правая нога вперед.
  • Левая нога вперед «Два!». Правая нога вперед.
  • Левая нога вперед «Раз!». Правая нога вперед.
  • Левая нога вперед «Два!». Правая нога вперед.

Получается два шага, как один. Скоро вы найдете оптимальный для себя темп.

3. Как только нашли оптимальный для себя темп, так тут же оживляются спрятанные в подсознании пережитые комплексы. Комплексы вырываются навязчивыми мыслями, сбивают темп, обессмысливают эффект «скандинавской ходьбы.

4. Вы встаете перед правом выбора;
обессмысливать задуманное оздоровление навязчивостями, или вернуться к:

  • Левая нога вперед «Раз!». Правая нога вперед.
  • Левая нога вперед «Два!». Правая нога вперед.
  • Левая нога вперед «Раз!». Правая нога вперед.
  • Левая нога вперед «Два!». Правая нога вперед.

;Скоро вы вернетесь к оптимальному для себя темпу.

5. И так не раз и не два. Не один день и не два. Возможно и на пятый день, спрятанные в подсознании пережитые комплексы, будут вырываться навязчивыми мыслями, сбивать темп, обессмысливать эффект скандинавской ходьбы.

6. Если Вы вышли на тропу здоровья не покрасоваться модным течением, а побороть свои комплексы пережитых стрессов - ПТСР, продолжайте! Скоро Вы непременно почувствуете - Я победитель!

7. Логические рассуждения разума дадут оценку перенесенным стрессовым расстройствам - ПТСР .
Вы поймете, что прошлое осталось в прошлом, что нужно решать насущные проблемы сегодняшнего дня.

8. Почувствуете восстановление гармонии взаимосвязи между органами и системами.

  • Артериальное давление повышается для необходимых потребностей организма.
  • Сон приходит в положенное время, а коснувшись головой подушки Вы засыпаете и улетаете в полноценный отдых.
  • Размышления
  • спокойные, о важном о том, что нужно сейчас.
  • Вы забыли, что когда то была вегетативно-сосудистая дистония.

     



В начало

Чеснок при астении после стресса для восстановления жизненных сил.


Чеснок полезен для преодоления похудания после стресса, для повышения жизненных сил, лечения и профилактики атеросклероза, колебаний, скачков артериального давления, нарушения обмена веществ, хронического бронхита, пневмонии, склонности к острым респираторным заболеваниям.


Чеснок с лимоном и медом общеукрепляющее и иммуностимулирующее средство.


Лимон с кожурой и 6 зубчиков чеснока средней величины пропустите через мясорубку; перемешайте добавьте столовую ложку жидкого меда; переложите средство в стеклянную банку и отправьте в холодильник на двое суток; каждое утро после завтрака съедайте по одной столовой ложке этого энергетического состава. Сделайте перерыв на три недели и повторите курс немедикаментозной терапии упадка сил после стресса.


Мед с чесноком при заболеваниях сердца и сосудов, усталости после стресса.


250 г очищенного и измельченного чеснока, залить 350 г жидкого меда, хорошо перемешать и настоять в темном месте в течение недели. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30—40 мин до еды.


Прополисно - чесночный бальзам для повышения иммунитета, укрепления организма.


200 г свежеизмельченной чесночной массы,
залить в бутылку из темного стекла 200 мл 96%-ного спирта,
выдержать в темном месте 10—12 дней, профильтровать,
добавить 50 г пчелиного меда, 30 мл 20%-ной спиртовой настойки прополиса,
размешать до полного растворения меда и выдержать еще 2—3 дня.

Принимать прополисно - чесночный бальзам
5 дней по 2-3 капли в 50 мл молока 3 раза в день за 20—30 мин до еды.
С 6го по 10 день 15 – 20 капель 3 раза в день.
При хорошей переносимости с 11-ГО дня препарат принимать
по 20 - 25 капель 3 раза в день до конца месяца (30-го дня).
Затем перерыв 5 месяцев, и курс повторить.



В начало

Перед сном почитайте хорошую книгу.

Не важен сюжет! Важно прочувствовать переживания героев романа и ощутить что все это происходит со мной!

Да! Другие имена, другие страны, другие ситуации!

Но, у меня такие же проблемы!

И я их решаю!

 

В начало

 


Посетите мою страницу в православной социальной сети Елицы.

Православная социальная сеть

 

Категория: Интересные статьи | Просмотров: 1657 | Добавил: znaharev | Теги: стресс, Бессонница, навязчивости, Навязчивые мысли, как избавиться от навязчивостей | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar