09:42
Правила и принципы полезного питания. Еда для здоровья.
Правила и принципы полезного питания. Еда для здоровья.

Принципы и правила питания.
Какая еда полезная? В чем польза пищи?
Соблюдение правил здорового питания - лечение стресса.

Возьми на себя труд чтения, читай до тех пор, пока не придет необходимость размышления.
А потом ... читай с еще большим упором.


Физические упражнения — это здоровье и хорошее самочувствие.

Нужно поддерживать себя в форме простыми и доступными физическими нагрузками. Не только специальными упражнениями, быстрой ходьбой, бегом. Это и велосипед, плавание, ходьба со скандинавскими палками. Да и просто прогулка ни за чем.

  • Как подобрать индивидуальный режим тренировок?
  • Как повысить адаптивность организма к нагрузкам?
  • Как защитить себя от риска осложнений?
  • Как усилить сопротивляемость к инфекциям?
  • Как минимизировать риск опасных и коварных осложнений стресса (инфаркты, инсульты, сахарный диабет, депрессии).

 

Слишком маленькая нагрузка или, напротив, перегрузка ухудшает самочувствие и прибавляет проблем со здоровьем.

Наши советы еще не натренированным физически и со слабой, нерешительной силой воли.


Пища вредная, пища полезная. Или неоязычество?


Забудьте о витаминах, микроэлементах - кушайте на здоровье, что Бог послал!

Полезная или вредная пища после стресса зависит от мыслей в голове.
Какие мысли - такая и еда.

Пища и мысль. Пища вредная, потому что мысли вредные

В пище и питании главное не белки, не жиры и не витамины. Главное наше отношение к еде, наши мысли и чувств в отношении того, что мы едим. Когда я голоден - черствый хлеб благо, когда сытый от марципанов рожу ворочу.

Сытый и голодный по разному
смотрят на кусок хлеба.

Нужно понять, что одно и тоже блюдо, организм усваивает по-разному. При хороших мыслях, в хорошем настроении пища будет полезной. При плохих мыслях, в плохом настроении эта пища будет вредной.

На то и веками разработанные правила питания и правила приема пищи.

Так принято (возможно, вы исключение?) кушать счастливым, довольным, сытно приготовленную полезную еду и смотреть по телевизору, как там убивают, насилуют, растлевают детей.

Мы привыкаем к тому, что насилие и то полезное, что едим одно и тоже. Нам и невдомек, что от этого возрастет уровень стресса.

Вы же, проглатывая полезную пищу, не замечаете, как нарушается выделение пищеварительных соков, как появляются спазмы мышц, как скачет, повышается артериальное давление, как искажается перистальтика кишечника. Главное для вас «полезная пища.

Мы просто не понимаем силу воздействия слова на организм и на нашу жизнь.

Мы привыкли оговаривать себя.

Мы думаем помогаем себе, отказывая в чем-то, когда говорим: Эта еда для меня вредна! От этого холестерин повышается!

Правильно! Что сказали, что подумали, то и получили! Вредно, значит получите вред!

Кстати. Откуда вы взяли, что вашему организму в данный момент нужно именно то, о чем вы думаете?

Нет полезной и вредной пищи!

Есть полезные и вредные слова, которыми мы обозначаем пищу!

Следуйте правилам здорового питания.
Не только после стресса! Всегда!
Правила здорового питания.
  • Правило питания 1.
    Религиозные предписания
    (православные посты и рекомендации по ограничению пищи, запреты Ветхого Завета, запреты Шариата);
  • Правило питания 2.
    Диеты при лечении болезней;
  • Правило питания 3.
    Народные традиции, личностные предпочтения.
  • Во время еды не отвлекайтесь на телевизор!
  • Тщательно пережевывайте пищу.
  • Из-за стола вставайте с легким чувством голода.
  • Между приемом пищи не перекусывайте.
  • Соблюдайте режим питания.
  • Принимайте пищу в одно и то же время.
  • Составьте меню на неделю.
Правила приема пищи.
Такие правила здорового питания нужно выполнять всегда, особенно, в состоянии стресса.

О правилах здорового питания после стресса, о вредной пище, о полезной пище написано много.

В большинстве много хорошего.
Много и спекуляций. Очень уж это важная тема.
Сейчас ополчились на красное мясо. Оказывается красное мясо вредное!
Поэтому я постараюсь не повторяться и не говорить много о здоровом питании
о диетах, о раздельном питании, о сыроедении, о вегетарианстве, об овощах, фруктах и многом другом, о чем столько написано.

Рекомендую относится ко всему с умом.

Что полезно и необходимо одному - другому может оказаться вредным и не нужным.

Особенно осторожно относитесь к тем советам по еде,
которые не обусловлены возрастом, болезнью или религиозными догмами.

Почему мы верим в то, что легко проверить?

Всё яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза
это Филипп Ауреол Теофраст Бомбаст фон Гогенгейм Парацельс, Равный Цельсу.


В начало

Вера на слово в то, что легко проверяется, но не проверяется,
это одна из форм неоязычества.

Мы думаем язычество это ленточки на деревьях?

Неоязычество, это поклонение неведомым, а еще хуже ведомым, людям,
которые, неизвестно по, а, правильнее, известно,
по каким причинам, по чьему заказу пишут то,
что мы сразу же обожествляем и принимаем за истину,
как руководство к действию,
не задумываясь, что это идолопоклонство.

Рекомендации деления пищи на вредную и пищу полезную, на мясо красное, мясо белое,без учета состояния здоровья человека - прямой путь к стрессу и посттравматическим стрессовым расстройствам (ПТСР).

Это идолопоклонство.


В начало

В ряд вредных продуктов попало и молоко!

Ложные правила питания - предательство памяти своих матерей, отцов, дедов!

На Руси корова - Кормилица.

Потерять корову, особенно в неурожайные годы, для наших отцов и дедов
было равносильно не стессу, а медленному умиранию.

Если вы не переносите молоко - не пейте!
Но! НЕ говорите, что молоко вредно для всех!

Наши бабушки, дедушки говорили:
Кушайте, что Бог послал! Чем сыты тому и рады.

Пойти по пути обожествления тех, вешать ленточки-слова на тех, кто делит пищу на вредную и пищу полезную,
значит впасть в языческое поклонение к тем, кто работает на растление наших душ.
Стать идолопоклонником!

В начало

Из ответов старца Варсонофия:

Ответ. 524, стр. 444.
И да не подумает, что это случилось с ним от снедей, которые кажутся вредными;
но это есть попущение Божие; ибо если бы он вкушал и то, что кажется хорошим и полезным,
то без повеления Божия ничто не могло бы принести ему пользы».

И.П. Павлов писал о пищеварении, начиная с психической фазы.
Пищеварение начинается задолго до приема пищи -
это психическая фаза переваривания пищи.
Начальное правило здорового питания.

Я уважаю и признаю диетологию, но сомневаюсь в искренности диетологов.
Врачи, не знакомые с традицией аскетического воздержания Восточной христианской церкви,
без рассуждения, абсолютизируют значение искусственно придуманных правил здорового питания,
навязывают людям ложные воззрения о питании, здоровом образе жизни, как достижения науки.

Недаром в нашей традиции люди молились, прежде чем сесть за еду

Вредна не пища, а оговаривание пищи.



В начало

Три правила здорового питания, которым нужно следовать после стрессе:

Правило питания 1. Религиозные предписания (православные посты и рекомендации по ограничению пищи, запреты Ветхого Завета, запреты Шариата);

Правило питания 2. ;Диеты при лечении болезней;

Правило питания 3. Народные традиции, личностные предпочтения.

Такие правила здорового питания нужно выполнять всегда, сособенно, в состоянии стресса.

Некритичная вера, пропаганда идеологических диверсий о вредной пище,
это удар по русской истории для разрушения генетического кода русских.

Не будем думать, что там, за бугром, спят и видят, как бы сохранить здоровье русских и
уберечь русских от вредной пищи и красногомяса. Их цель иная.

Во всех искусственно придуманных ограничениях, рекомендациях, правилах питания,
деление пищи на вредную и пищу полезную, мясо красное, мясо белое
просматривается коммерческий интерес.

Чем ревностнее человек следит за своим здоровьем,
тем быстрее его настигают болезни.

Почему так?

Да очень просто человек концентрирует всё свое внимание исключительно на материальных факторах,
а о духовном у него просто нет времени думать,
в то время как проблема здоровья, здорового питания относятся именно к духовной сфере.
Когда я ем, я глух и нем что Бог послал.

Если вы здоровы, не думайте о болезни – наслаждайтесь жизнью!

Знайте!
стресс, состояние посттравматических стрессовых расстройств - птср, бессонница, тревожность, беспокойство, агрессия
рефлекторно способствуют избыточному приему пищи и,
что особенно важно,
при таких состояниях вы неосознанно начинаете есть больше белковых и углеводистых продуктов,
непроизвольно запивая большим количеством тонизирующих, горячих напитков - чай, кофе.

Нарушения правил здорового питания, приема пищи, стресс, ПТСР,
очень скоро приводят к ожирению, способствуют развитию сахарного диабета,
скачкам, повышению артериального давления,
нарушениям дыхания и другим заболеваниям на фоне бессонницы и навязчивых мыслей.

Переживание стресса, ПТСР и постоянно присутствующие нарушения правил питания, переваривания и усвоения пищи
неизбежно ведут к мышечным спазмам, к проблемам с очищением.

Правила здорового питания настолько просты, что кажутся нам малозначительными, и мы очень часто их игнорируем.

А, между прочим, пренебрегать ими, значит вредить своему здоровью.

Соблюдение этих правил настолько эффективно, насколько и закономерно.

Правила приема пищи.

1. Тщательно пережевывайте пищу.
Всех нас еще в детстве учили кушать медленно, в тихой и спокойной обстановке, жевать долго и тщательно.
Когда я ем, я глух и нем или
Кто долго жует, тот долго живет.

2. Из-за стола вставайте с легким чувством голода.
Желудок следует наполнять лишь на 3/4.
Всё, что будет съедено свыше, конечно же, поместится в Вашем желудке,
поскольку он легко растягивается и при нормальном объеме в 1л. вмещать в себя 3;4 л еды.
Начните сокращать порции, желудок постепенно вернется к своему естественному размеру,
и чувство насыщения начнет приходить к вам быстрее.

3. Между приемом пищи не перекусывайте. Перерывы между едой должны составлять от 3 до 5 часов.
Преимущество такого питания в том, что между приемами пищи достаточно времени
для полного усвоения съеденного пищеварительной системой.

4. Соблюдайте режим питания. Трехразовое традиционное питание
соответствует ритму жизни современного человека:
утром дома позавтракал, во время обеденного перерыва на работе пообедал, вечером дома поужинал.

5. Пищу необходимо принимать в одно и то же время.
В этом случае вырабатывается условный рефлекс, и
с приближением времени приема пищи начинает выделяться желудочный сок,
просыпается аппетит, что способствует хорошему пищеварению.
Если питаться нерегулярно, деятельность пищеварительных желез дает сбой, это путь к заболеваниям.

6. Овощи и фрукты надо есть перед едой, а не после.
Овощи и фрукты, съеденные на пустой желудок,
стимулируют работу пищеварительных желез, моторику желудочно-кишечного тракта.

7. Предельно важно, для выработки условного рефлекса, составить меню на неделю.

8. Обязательно - праздничное меню должно отличаться от ежедневного.

Нужно знать - в настоящее время нет заболеваний, связанных с нехваткой пищи!

Ушли в прошлое рахит, цинга, куриная слепота и
много других болезней, названия которых мы не помним!

В начало

Если не дурить голову вредной и полезой пищей,
то для активной, плодотворной жизни в еде достаточно
белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, овощей, фруктов.

Пища должно съедаться, как дар Божий»,
а организм сам выберет нужное и распределит в нужные органы.

Сейчас модно искусственно ограничивать себя в пище.
Потому что вредно!
Потому что нужно похудеть! Сбросить лишние килограммы!

А если пищи не хватает?

Для тела это грозит множеством заболеваний, а в душе разгораются греховные страсти.

Голод ущемляет тщеславие, приводит к унынию,
возбуждает зависть, гнев,
толкает на воровство, даже на убийство,
разжигает червь сребролюбия и блудодеяния.

А если пищи слишком много?

Для тела это грозит множеством заболеваний, а в душе разгораются греховные страсти.

Обилие еды возбуждает тщеславие,
разжигает червь сребролюбия, блудодеяния, зависти, гнева,
толкает на воровство, даже на убийство.
В итоге ущемленная гордыня - все равно, у кого-то больше.

Плохо дело, когда сам человек, из ложных побуждений, для будто бы сохранения здоровья,
сам ущемляет себя в пище, делит еду на вредную и полезную.

&Мы должны признать очевидное: понимают лишь те, кто хочет понять.
Бернар Вербер

В начало


Посетите мою страницу в православной социальной сети Елицы.

Православная социальная сеть


В начало

Категория: Интересные статьи | Просмотров: 3570 | Добавил: znaharev | Теги: Вредная пища, пища, полезная пища для здоровья, правила питания, сквернословие | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
avatar
1 влад • 00:09, 20.06.2019 [Материал]
Код
На бога надейся, а сам не плошай, извините вырвалось. Это старая притча и многие задумались: так ли права была Библия? Проверили молоко из молочных магазинов. Оказалось, здоровая корова за год вырабатывает молоко для своего потомства только 180 дней. Как - так, завод останавливать? Так нет, мы её любимую "попросим". Нашли хорошие стимуляторы - и полилась
молочная река. К несчастью изобретателей эти стимуляторы из группы активных гормонов и корова вместе с молоком стала выдавать ЭСТРОЛ-СУЛЬФАТ (подарочек) в 33 раза привычных величин для молока. И у мужчин выросла заболеваемость (равно как и смертность) от РАКА ПРОСТАТЫ по данным мировой статистики. У женщин нарушился синтез белков костной ткани, что увеличило частоту развития ОСТЕОПОРОЗА осложнявшегося переломами шейки бедра на 30%, а для нас стремлениями помочь лежачей маме, тёте, жене,сестре. Ещё хуже больным с хроническими формами бронхита, который чаще других болезней ведёт к раку лёгкого. На них действует основной белок молока КАЗЕИН (сырьё для производства казеинового клея, столь необходимого в типографиях для издания красивых и умных книг). Дело в том, что казеин молока всасываясь из просвета кишечника попадает в мельчайшие лимфатические капилляры, блокирует отток лимфы. Останавливается выработка слизи,мокрота становится густой, перестаёт отходить свободно. Кашель и одышка говорят об обострении болезни. Совет врача, отказаться от молока, перейти на кисломолочные продуты из того же молока улучшает состояние больного. эту радость пациента я многократно наблюдал в клинике, понял на своей лечебной практике.
     Спасибо моим учителям, сотрудникам клиники терапии им. Р.А. ЛУРИЯ под руководством проф. Л.М. Рахлина и Л.А. Лушниковой за то, что научили любить и думать.
     НЕ БУДЬТЕ ХАНЖОЙ - ОТКАЖИТЕСЬ ОТ МОЛОКА В ПОЛЬЗУ КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ И ПРОДУКТОВ ИХ ПЕРЕРАБОТКИ. НИ ОДНО ЖИВОТНОЕ В ПРИРОДЕ НЕ ПЬЁТ МОЛОКО, ПОСЛЕ ТОГО, КАК МАТЬ ОТРЫВАЕТ ЕГО ОТ ГРУДИ. В ИНДИИ КОРОВЫ СВЯЩЕННЫ. ДЛЯ ГОЛОДНЫХ ДЕТЕЙ ГОСУДАРСТВО ПОСТРОИЛО ЗАВОДЫ ИСКУССТВЕННОГО МОЛОКА.


Код

  влад
avatar